我自学雅思首考7.0，总花费0元。本文保留了我的备考经验、资源推荐和分数参考。相关观点并非官方标准，网站可用性与题库时效性也未作额外核验。

备考工具

机考模拟网站：ieltscat.xdf.cn
写作批改网站：essay.art（免费）、ielts9.me（付费）
官方题以外的练习：虾滑听力、ZYZ阅读；虽然有小概率遇到原题，但是建议官方做完再做这些。
虾滑和ZYZ是机经，通过参加考试的考生总结出来的考场原题，有几率遇到。剑雅官方是每年出的官方题目，不会遇到原题。

一、备考路线总览

1. 打基础：词汇 + 语法。
2. 熟悉机考与备考资料：选择模拟网站和剑桥雅思真题。
3. 分项练习：听力、阅读、写作、口语。
4. 考前冲刺：严格限时、复盘错因、过口语题库。

基础阶段非常重要。基础打牢后再进入正式备考，效率会更高。建议根据个人水平安排 2～6 个月的基础期。
雅思的核心是同义词替换

二、基础阶段

1. 词汇

词汇量最低标准参考如下：

学习建议：

• 每天背多少单词应量力而行。我每天复习约 300 个单词，最终词汇量达到 9,000+。
• 单词 App 选择主流产品即可，例如扇贝单词、不背单词等。
• 可使用“每日英语听力”测词汇量。
• 建议每天坚持打卡，直到考试前一周。

2. 语法

建议按以下顺序建立语法体系：

1. 学会五种简单句。
2. 学习连词，把简单句连接成长句。
3. 学习从句。
4. 再了解虚拟语气等相对次要的语法点。

语法学习的主要目的不是死记规则，而是训练自己快速抓住长难句主干的能力。

检验方法：让 AI 生成长句，自己标记句子主干，再让 AI 检查和批改。

免费课程推荐：B 站 UP 主“Larry 想做技术大佬”的课程《半个月搭建你的语法体系》。

三、机考练习工具

新东方雅思机考网站

• 网址：ieltscat.xdf.cn
• 用途：练习听力、阅读和写作模拟考试。
• 适合用于熟悉机考界面及完整考试流程。

四、听力备考

日常训练

• 在听力 App 中选择难度合适的材料，推荐 CNN 10。
• 完成剑桥雅思听力题后进行精听：听一句，写一句。我没试过这个方法，但听说别人都是这么做的。
• 通过大量练习建立快速的语法反应。听不懂不一定只是因为语速快，也可能是没有及时理解句意。

能力差异

• 听力 6 分：更多依赖抓关键词。
• 听力 7 分：能够理解整段内容的语义。

真题使用建议

• 建议从《剑桥雅思 10》及之后的真题开始练习。
• 较早的《剑桥雅思 4～7》可作为辅助练习；部分题目质量与当前考试存在差异，做得不好不必过度在意。

五、阅读备考

真题使用建议

• 同样建议从《剑桥雅思 10》及之后的真题开始。
• 如果时间充裕，也可以练习更早的题目。

阅读错题的三个主要原因

1. 题目理解错误：漏看词，或因语法不扎实而误解题意。
2. 文章理解错误：段落信息没有看全，或虽然定位到答案句，却没有理解句意。
3. 词汇不足：没有识别出题目与原文之间的同义替换。

六、听力与阅读的共同策略

• 先打牢词汇语法基础，再学习做题技巧。
• 网课推荐：B 站 UP 主“天狗吃月亮”，重点学习划关键词和识别同义替换。
• 阅读训练初期可以不限时。如果不限时状态下正确率较高，通常说明基础问题不大。
• 考前两个月必须开始严格按照正式考试时间做题。
• 是否从一开始就限时应结合个人情况决定。
• “虾滑听力”和“ZYZ 阅读”可在做完剑桥雅思真题后再考虑；剑桥雅思已经足以应对真实考试。

七、写作备考

学习方法

• 在 B 站搜索 Simon，学习他的四段式写作结构，以及大作文、小作文的各类题型。
• 网络上对 Simon 的写作体系存在不同评价，至少我使用其模板后取得了写作 6.5 分，对大部分考生已经够用。

作文批改工具

• 网址：essay.art
• 完全免费。
• 我在该网站上的作文评分通常为 6.0，实际考试写作成绩为 6.5。
• 网址：ielts9.me
• 第一篇免费，后续需要付费。
• 其评分相对更准确。

八、口语备考

• 完成基础语法和词汇学习后，可以在线上平台找外国人聊天，训练真实交流能力。
• 如果刚开始容易紧张，可以让 AI 准备话题，然后对着手机录屏练习表达。
• 考前一个月开始过口语题库，我用的是“雅思哥”。
• 千万不要背诵别人的答案。尽量结合自己的真实经历回答问题。
• 口语分为三个部分，part1是日常对话、part2是围绕一个话题展开2分钟的描述，有一分钟做笔记时间、part3是深入挖掘其它话题。个人认为part2最重要，至少要说满1分钟40秒，最好说满2分钟。
• 可以把口语问题收集之后发给 AI，让它根据你的个人经历提供相关语料和表达方式。AI会根据你的历史对话记录给你推荐适合自己的part2语料，因为有时候你自己都不记得发生过什么和题目相符的故事。
• 如果条件允许，尽量避开换题季参加口语考试。换题季大致为每年 1 月、5 月和 9 月。

九、备考时间节点

十、核心原则

1. 基础优先：词汇和语法不牢，技巧很难稳定发挥作用。
2. 重视执行力：完成第一套雅思试卷、说出第一句英语，就已经迈出了关键一步。
3. 用真题建立能力：优先完成剑桥雅思真题，再考虑额外训练资料。
4. 复盘具体错因：区分是词汇、语法、理解、定位还是时间管理问题。
5. 坚持真实表达：尤其是口语，不背模板化答案，围绕自己的经历组织内容。

备考雅思最重要的是执行力。开始行动，并持续完成每天的学习任务，往往比不断寻找新的资料和技巧更有效。